Muskelaufbau Protein

Protein (Eiweiß) ist einer der wichtigsten Grundnährstoffe und Grundbausteine aller Zellen. Es hat weitreichende Funktionen, u.a. ist Protein erforderlich für das Wachstum und die Entwicklung sämtlicher Körpergewebe. Des weiteren dient Protein als Baustein für zahlreiche Enzyme und die meisten Hormone. Im Kraftsport und Bodybuilding ist ohne Protein kein Muskelaufbau möglich. Die Kontraktion der Muskeln und damit die Bewegung geschieht durch die Veränderung der Form bestimmter Proteine.

Protein ist aufgebaut aus den Elementen Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff und Stickstoff, seltener aus Schwefel. Die Bausteine des Proteins sind die Aminosäuren. Im Körper wird das Nahrungsprotein in diese Aminosäuren aufgespalten und später wieder in vielfältigen Kombinationen (je nach Bedarf) neu zusammengesetzt.

Es gibt 20 verschiedene Aminosäuren, 12 davon können vom Körper in ausreichenden Mengen selbst produziert werden. Bei diesen Aminosäuren handelt es sich um die „nicht essentiellen“ Aminosäuren. Die restlichen 8 sind die essentiellen Muskelaufbau Aminosäuren, d.h. sie können vom Körper nicht in ausreichenden Mengen hergestellt werden.


Muskelaufbau Proteine

Neben dem Nahrungsprotein sollten Bodybuilder und Kraftsportler zusätzlich noch ein Muskelaufbau Protein Pulver nutzen. So kann die Menge des pro Tag aufgenommenen Proteins noch besser kontrolliert werden. Es gibt dabei verschiedene Varianten. Nach dem Training bietet sich ein Muskelaufbau Protein in Form eines Whey Proteins an. Whey Protein ist schnell verdaulich, so stehen dem Körper nach einer harten Trainingseinheit schnell hochwertige Aminosäuren zur Verfügung. Unser Whey Protein Konzentrat/Isolat ist aufgrund eines hervorragenden Preis-/Leistungsverhältnis eine gute Wahl.

Sportler mit einer Laktose Intoleranz können mit dem laktosefreiem Ultra Iso Whey ein hochwertiges Muskelaufbau Protein in unserem Proteinshop kaufen. Null Kohlenhydrate, Null Zucker, Null Fett und Null Laktose, dass sind die Eckdaten des Ultra Iso Whey. Alle wichtigen Mikrofraktionen wie Immunglobuline, Laktoferrin, GMP und BSA sind vorhanden. Es sind dagegen keine Bindemittel, Füllstoffe, Dickungsmittel und auch kein Aspartam zugesetzt.

Wer ein günstiges und dennoch hochwertiges Whey Isolat kaufen möchte, für den ist auch das 100% Isolat von ProteinBuzz interessant. Es enthält zusätzlich noch BCAAs und Glutamin.

Ein weiteres empfehlenswertes Muskelaufbau Protein ist das Night Pro von Scitec Nutrition mit antikataboler Wirkung. Anders als schnell verwertbares Whey Protein wird Casein vom Körper nur sehr langsam verdaut. So steht dem Körper über Stunden ein Strom hochwertiger Aminosäuren für den Muskelaufbau zur Verfügung. Gerade eine Einnahme vor dem Schlafen gehen macht beim Pro Long Sinn, da ein Muskelaufbau Protein vor dem Schlafen gehen, das anabole Potential des Körpers unterstützt.

In der Nacht kommt es zu einer hohen Wachstumshormonausschüttung, wenn jetzt in der Blutbahn ausreichend Aminosäuren zur Verfügung stehen, wird der Muskelaufbau unterstützt. Ergänzend zum Casein kann vor dem Schlafen gehen auch noch ein Aminosäuren Produkte mit Arginin und Ornithin als Hauptwirkstoffen eingenommen werden. Ornithin für die Freisetzung von Wachstumshormonen und L-Arginin als Ergänzung.

2 Comments

  • Mike Newton Posted 5. August 2015 12:34

    I think God is what we need sometimes.

    • John Snow Posted 5. August 2015 12:35

      Yes, indeed.

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